Что такое Креатин?
Когда Вы покупаете спортивное питание, Вы вправе ожидать потрясающих результатов, особенно это касается креатиновых продуктов!
Открытие этого вещества - одно из самых крупных достижений спортивной науки последнего десятилетия. Потребление его в количествах примерно 20 грамм в день позволяет значительно ускорить накопление мышечной массы за достаточно короткий срок.
Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, создающая АТФ. Он вырабатывается в печени человека, и хранится в мозге, скелетных мышцах и сердце, как запас сырья для производства АТФ, после соединения органическими молекулами, запасается в мышечной ткани. Больше креатина в мышце, означает большую скорость образования энергии, позволяющей мышцам расти быстрее, работать дольше и интенсивней.
Креатин насыщает мышцы, в которых, в последствии, он должен превратиться в АТФ.
Он обладает уникальной способностью увеличивать объем мышц. Увеличение объема клеток, или, иначе говоря, гидратация, происходит вследствие задержки воды в мышечных тканях. Эта задержка, в свою очередь, делает мышцы более “налитыми”. Поскольку задержка воды происходит внутри мышечных клеток, спортсмены, использующие креатин, не выглядят “отекшими”. Другими словами, при употреблении креатина мышцы выглядят больше, и, что еще более важно, становятся сильнее, энергичнее, выносливее в работе. Это позволяет спортсмену быстрее восстанавливаться и запасаться энергией для последующих тренировок.
Креатин благотворно влияет на гипертрофию мышц, увеличивает работоспособность, силовую выносливость, усиливает анаболические процессы, повышает силовые показатели, сокращает время восстановления между тренировками, повышает синтез протеина, увеличивает сухую мышечную массу тела.
Более того, если препарат принимать в стратегически важные моменты, такие как сразу после тренировки или после сна, то он помогает максимально восстановить истощенные запасы гликогена.
Креатин, как совершенная спортивная добавка имеет в своем составе компоненты, способствующие анаболизму и препятствующие катаболизму: эти вещества стимулируют протеиновый синтез, защищают мышечную ткань от разрушения, способствуют мышечному восстановлению, очищают организм от продуктов распада, восстанавливают гликоген и эндогенные запасы креатина.
Основные функции креатина:
- Улучшает физическое состояние.
- Снимает умственную усталость.
- Улучшает умственную деятельность.
- Помогает мышцам: работать активнее и дольше; быстрее восстанавливаться.
- Уменьшает закрепощенность мышц .
- Увеличивает выносливость .
- Способствует: набору мышечной массы; улучшению результативности в спорте.
- Увеличивает объем мышечных клеток.
Эта добавка применяется в самых различных видах спорта, как силовых так и скоростно-силовых.
Креатин — отличный стимул и аспект долгосрочного мышечного роста!
- Комментарии