Высокие и тяжелые спортсмены нуждаются в большем количестве витамина Д
К такому выводу пришли ученные, которые провели ряд исследований. На основании уже полученных данных о неспортивных людях. Научно доказано, что чем больше вес человека, тем больший дефицит витамина Д он испытывает.
В ходе новых исследований, доктора изучили 42 спортсмена из разных видов спорта.
Было доказано, что чем больше, выше или толще спортсмен, тем больше его организм нуждается в витамине Д. Независимо от того, мужчина это или женщина.
Как всем нам известно, витамин Д мы можем получить принимая солнечные ванны. Но и здесь нужно не переусердствовать, следует выбирать время с 7 утра и до 11 или вечером с 17 до 19, когда солнце не очень активно.
Так же витамин Д содержится во многих продуктах питания. А именно в кисломолочных продуктах (творог, сыр, сливочное масло), растительном масле, морепродуктах, рыбе (скумбрия, сельдь, треска), овсяной каше, картофеле.
Таким образом, разнообразив питание, мы не только улучшаем качество жизни, но и получаем так необходимые нашему организму витамины.
К сожалению, не всегда в силу материальных или физических возможностей, мы можем покупать те или иные продукты питания. На помощь нам приходят специально разработанные комплексы для спортсменов и просто для людей, ведущих активный образ жизни.
К счастью, их выбор сейчас очень велик. И практически каждому по карману) Обращайтесь к менеджеру sportenergy.com.ua, мы всегда подберем подходящий именно для вас комплекс витаминов и минералов!
- Комментарии